膝の健康を、毎日の習慣から
ひざ日和は、膝の痛みや不調に悩む方のための情報サイトです。 膝痛の原因や対処法、サプリメント情報、セルフケアの方法をわかりやすく解説します。
カテゴリから探す
新着記事
全131件を見る
CRPS（複合性局所疼痛症候群）と膝｜術後・外傷後の難治性痛と神経障害性疼痛
膝の手術後や外傷後に異常な痛み・しびれ・腫れ・皮膚色の変化が続くなら、CRPS（複合性局所疼痛症候群）の可能性を疑うべきです。Type I（旧RSD）とType II（旧カウザルギー）の違い、Budapest診断基準、TKA・ACL再建後の発症リスク、PT・薬物療法（プレガバリン・SNRI・ステロイド）・神経ブロック・ミラー療法・認知行動療法まで、整形外科＋ペインクリニック＋心療内科の連携で早期診断・早期介入の重要性を解説します。
股関節と膝痛の関係｜放散痛と運動連鎖を整形外科視点で解説
膝痛の原因が股関節にあることがあります。変形性股関節症の放散痛、運動連鎖、治療順序、人工股関節術後の膝痛まで、整形外科医の視点で詳しく解説します。
バスケットボール選手の膝損傷｜ACL断裂・ジャンパー膝・半月板の予防と治療
バスケットボール選手に多い膝の損傷を整形外科医が網羅解説。女子はACL断裂世界一の発生率で男子の3〜8倍。ジャンプ着地・ピボット・急停止での受傷機転、性差、FIFA 11+や着地練習による予防、半月板損傷とジャンパー膝、復帰ロードマップまで詳しく解説します。
腰膝連鎖｜腰痛と膝痛が同時に出るメカニズムと治療順序を整形外科視点で解説
腰痛と膝痛が同時に起こる「腰膝連鎖（Knee-Spine Syndrome）」を整形外科専門医視点で解説。脊柱管狭窄症と膝OAの併存、仙腸関節由来の膝痛、TKA術後の腰痛悪化、治療の優先順位、リハビリ連携を網羅。
膝蓋前滑液包炎（ハウスメイド膝）完全ガイド｜症状・治療・職業病としての予防策
膝蓋前滑液包炎（ハウスメイド膝・絨毯膝・牧師膝）の症状、急性／慢性／感染性の違い、化膿性関節炎との鑑別、穿刺吸引・抗菌薬・滑液包切除の治療、ニーパッドによる職業病予防までを整形外科文献に基づき詳しく解説します。
更年期・閉経後女性の膝痛｜エストロゲン低下と関節の関係を婦人科×整形外科の視点で解説
更年期に膝が痛むのはなぜ？エストロゲン低下と軟骨の関係、閉経後に膝OAが急増する理由、HRTの効果と限界、運動・サプリ・婦人科×整形外科連携まで網羅。40〜60代女性の膝痛を医学的に解説します。
膝蓋大腿関節症（PFP）完全ガイド｜お皿の前が痛む原因・診断・VMO強化と段階的治療
膝蓋大腿関節症（PFP）はランナーや20〜50代女性に多い「お皿前面の慢性痛」。Theatre sign、ITBSやチョンドロマラシアとの鑑別、VMO強化や股関節トレーニング、段階的治療まで段落主体で詳しく解説します。
膝の関節ねずみ（関節内遊離体）完全ガイド｜原因・症状・関節鏡治療まで
膝の関節ねずみ（関節内遊離体・loose body）の原因・症状・診断・治療を整形外科視点で徹底解説。離断性骨軟骨炎やOA、滑膜性骨軟骨腫症との関係や関節鏡下摘出術の流れも解説。
円板状半月板（discoid meniscus）完全ガイド｜先天性の半月板形状異常と治療
円板状半月板はアジア人で頻度が高い先天性の半月板形状異常です。Watanabe分類、snapping kneeの症状、MRI診断基準、関節鏡下saucerization手術までを整形外科目線で詳しく解説します。
大腿四頭筋腱炎・大腿四頭筋腱断裂の完全ガイド｜お皿の上の腱障害を整形外科医が解説
膝のお皿の上にある大腿四頭筋腱は、慢性的な腱炎と急性の断裂という2つの病態を起こします。ジャンパー膝との違い、糖尿病・腎不全・ステロイドによる断裂リスク、伸展不能と陥凹サイン、急性断裂の手術と慢性腱炎のリハビリまで体系的に解説します。