膝の健康を、毎日の習慣から

ひざ日和は、膝の痛みや不調に悩む方のための情報サイトです。膝痛の原因や対処法、サプリメント情報、セルフケアの方法をわかりやすく解説します。

膝の健康をサプリメントでサポート

膝の痛みや違和感にお悩みの方へ。厳選した膝サプリメントをランキング形式でご紹介します。

変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷など、膝痛の原因を症状別に解説

グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸など関節サプリの選び方

膝に良いストレッチ、筋トレ、日常生活での予防法を紹介

整形外科での治療法、膝サポーター、インソールなど対策を網羅

有機イオウ化合物の一種。抗炎症作用と関節痛軽減効果が報告される代表的な抗炎症系サプリメント成分。

鶏胸軟骨由来の非変性II型コラーゲン。40mg/日の極低用量で変形性膝関節症の症状改善が報告される注目成分。

軟骨基質を構成する主要なグリコサミノグリカン。1200mg/日の継続摂取で変形性膝関節症の症状改善が報告されている。

軟骨成分の前駆体として最も研究されている膝サプリ成分。1500mg/日の継続摂取で軟骨代謝を支える可能性が示されている。

膝関節内に出血が貯留した状態。外傷後・ACL断裂・抗凝固薬使用などで発生し、急速な腫脹と強い痛みを特徴とする。

起床時に膝が動かしにくい症状。関節リウマチでは1時間以上続くのが特徴で、変形性関節症より持続時間が長い。

動かしていないのに膝が痛む症状。変形性膝関節症の進行や強い炎症、骨壊死、悪性腫瘍を示唆する。

膝を動かすと痛む症状。負荷の種類と痛む部位から原因疾患の鑑別ができる代表的な機能性痛。

膝を押すと痛む症状。圧痛点の位置から原因疾患を絞り込む重要な所見。整形外科診察の基本となる。

膝を深く曲げて床に近い姿勢が取れない状態。日常生活で物を拾ったり低い場所の作業ができなくなる。