膝健康サプリ 成分DB
グルコサミン・コンドロイチン・プロテオグリカン・MSM など、膝の健康サプリに使われる成分を機序・推奨用量・エビデンスレベルで整理した成分データベース。膝関節の痛みケアに役立つ成分選びの判断材料として。
全30件
糖アミノ多糖類
- グルコサミンエビデンス BGlucosamine
軟骨成分の前駆体として最も研究されている膝サプリ成分。1500mg/日の継続摂取で軟骨代謝を支える可能性が示されている。
- コンドロイチン硫酸エビデンス BChondroitin Sulfate
軟骨基質を構成する主要なグリコサミノグリカン。1200mg/日の継続摂取で変形性膝関節症の症状改善が報告されている。
- プロテオグリカンエビデンス CProteoglycan
軟骨基質の主要成分の一つ。サケ鼻軟骨由来の高純度プロテオグリカンが日本発祥の関節サプリ素材として広まる。
- ヒアルロン酸(経口)エビデンス BOral Hyaluronic Acid
関節液の主成分として知られる多糖類。経口摂取で関節と肌の機能改善が報告される機能性表示食品成分。
- N-アセチルグルコサミンエビデンス CN-Acetylglucosamine
グルコサミンの誘導体。皮膚弾力維持・関節健康サポートとして近年注目される素材。
コラーゲン系
抗炎症系
- MSM(メチルスルホニルメタン)エビデンス BMethylsulfonylmethane
有機イオウ化合物の一種。抗炎症作用と関節痛軽減効果が報告される代表的な抗炎症系サプリメント成分。
- ボスウェリアエビデンス BBoswellia serrata
乳香樹脂から得られる抗炎症ハーブエキス。ボスウェリア酸が5-LOX阻害により関節炎症を抑制する。
- クルクミン(ターメリック)エビデンス BCurcumin
ウコン由来のポリフェノール。強力な抗炎症作用が変形性膝関節症の症状改善に役立つことがメタアナリシスで示される。
- オメガ3脂肪酸エビデンス BOmega-3 Fatty Acids
魚油由来の必須脂肪酸。EPAとDHAを主成分とし、抗炎症作用で関節リウマチ・変形性関節症の症状改善が報告される。
- EPA(エイコサペンタエン酸)エビデンス AEicosapentaenoic Acid
オメガ3の主要成分の一つ。心血管疾患予防と抗炎症作用で広く研究される必須脂肪酸。
- DHA(ドコサヘキサエン酸)エビデンス ADocosahexaenoic Acid
オメガ3の主要成分の一つ。脳・網膜・関節組織で重要な役割を担う必須脂肪酸。
- SAMeエビデンス BS-Adenosylmethionine
全身で生理活性を持つ生体内分子。関節痛・うつ・肝機能サポートに使われる。
- アボカド大豆不鹸化物(ASU)エビデンス BAvocado Soybean Unsaponifiables
アボカド油と大豆油の不鹸化物。フランスで医薬品として使われる関節サプリ素材。
- キャッツクローエビデンス CCats Claw
南米アマゾン原産のハーブ。抗炎症作用が関節炎症状の緩和に役立つとされる。
- ケルセチンエビデンス CQuercetin
玉ねぎ・リンゴに含まれるフラボノイド。抗酸化・抗炎症作用が関節健康に役立つ。
- レスベラトロールエビデンス CResveratrol
赤ワイン由来のポリフェノール。抗酸化・抗炎症作用が変形性関節症のサポートに役立つ。
- アスタキサンチンエビデンス CAstaxanthin
サケ・エビに含まれる赤いカロテノイド。強力な抗酸化作用が運動関連の疲労軽減に役立つ。
- グルタチオンエビデンス CGlutathione
細胞内の主要な抗酸化物質。肝機能サポートと美白に使われ、関節領域でも研究が進む。
- デビルズクローエビデンス BDevils Claw
南アフリカ原産のハーブ。ハルパゴサイドが抗炎症・鎮痛作用を持ち関節痛に使われる。
- ジンジャー(生姜)エビデンス BGinger
古代から使われる薬用植物。ジンゲロールが抗炎症・鎮痛作用を持ち関節痛にも使われる。
- ピクノジェノールエビデンス BPycnogenol
フランス海岸松樹皮エキス。プロアントシアニジンが抗酸化・抗炎症作用を持つ。