レスベラトロール

3ヶ月以上の継続が目安です。

赤ワイン由来のポリフェノール。抗酸化・抗炎症作用が変形性関節症のサポートに役立つ。

ポイント

レスベラトロール（英: resveratrol）は赤ワイン・ブドウ・ピーナッツ皮に含まれるポリフェノール。1日500mgの継続摂取で抗炎症・抗酸化作用が期待され、変形性関節症の補助的サプリメントとして配合される。エビデンスレベルC。長寿遺伝子サーチュインの活性化作用も注目されている。

レスベラトロールの概要

「フレンチパラドックス」（赤ワイン消費の多いフランスで心血管疾患が少ない現象）の解明から注目された成分。バイオアベイラビリティは低いが、長期摂取で全身的な抗酸化サポートが期待される。

抗酸化作用、NF-κB抑制、SIRT1（サーチュイン）活性化、ミトコンドリア機能改善など多面的な作用。

500mg/日。食後摂取で吸収率が高まる。継続期間は3ヶ月以上。

クルクミン・ケルセチンと同じポリフェノール系で併用しやすい。コエンザイムQ10との相乗効果も期待される。

3ヶ月以上の継続が目安です。

安全性は高いです。

赤ワインに含まれますが効果量を摂るには大量の飲酒が必要です。

動物実験で長寿効果が示唆されますがヒトでは未確立です。

安全性データが不十分なため避けるのが無難です。

編集部がレスベラトロール配合の関節サプリを比較。複数成分のオールインワンタイプも紹介します。